Принимайте более обоснованные решения, чтобы улучшить качество своей жизни
Когда вы впервые входите в мир работы, термин «баланс между работой и личной жизнью» обязательно будет слышен более чем несколько раз. Многие люди рассматривают баланс между работой и личной жизнью как баланс между работой и личной жизнью. Имея это в виду, большинству трудно найти относительно хороший баланс между работой и жизнью, и они часто проигрывают в битве, перегружены работой, находятся в стрессе и редко имеют время для себя и своих личных интересов.
Теоретически баланс между работой и личной жизнью не является универсальным подходом. Вместо этого следует поощрять людей улучшать качество своей жизни в целом более реалистичными способами.
Я не думал о балансе между работой и личной жизнью, когда был намного моложе, пока проект, над которым я работал, не был изменен по приоритетам (читай отменен) после работы над ним почти год. Я помню, как работал сверхурочно и часто проводил много ночей в офисе, работая. Работа стала поглощать мои дни и ночи, и из-за стресса проекта у меня возникло множество проблем с моими отношениями и личной жизнью. В конце концов, команда менеджеров заметила, что финансовые выгоды от проекта не так велики, как они оценивали вначале, и решили, что продолжать не стоит.
В то время я чувствовал себя преданным старшими. После всех моих усилий и компромиссов я ничего не получил за свои жертвы. Много лет спустя, на собственном горьком опыте, я считаю, что одна из первых вещей, которые я думаю, приступая к любому новому проекту, - это сделать баланс между работой и личной жизнью решающим фактором для настоящего и будущего.
Во время пандемии концепция баланса между работой и личной жизнью получила большее признание, поскольку многие из нас начали работать из дома, а жизнь вне работы и работа как-то смешались. Это особенно актуально для инженеров-программистов, которые не привязаны к конкретным рабочим часам и могут работать над своими проектами в нерабочее время. Вначале это выглядело очень увлекательно. Было много преимуществ, таких как экономия времени и затрат на транспортировку, подготовку к работе и многое другое. Однако, поработав какое-то время из дома, некоторые заметили, что граница между работой и личной жизнью стала более расплывчатой.
Баланс между работой и личной жизнью затруднен
На бумаге баланс между работой и личной жизнью выглядит как простая формула: вы работаете восемь часов, а остальное - ваше личное время. Однако реальный баланс между работой и личной жизнью на практике не работает. Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени уходит на дорогу на работу и обратно, полный рабочий день, работу по дому, поручения, время с семьей, хобби, отдых и сон? Вы обнаружите, что в сутках недостаточно часов, чтобы распределить их по каждому аспекту.
Вы также заметите, что многим людям все еще трудно найти разделение между занятиями, которые составляют баланс между работой и личной жизнью. На самом деле некоторые вкладывают в это разделение слишком много усилий. Разделение может даже предполагать, что работа - это несчастная часть жизни, которая является обязательной и должна быть отделена от желаемой части жизни или того, чем вы занимаетесь в свободное время.
Я считаю, что попытка разделить эти два понятия для достижения баланса между работой и личной жизнью может фактически заставить вас потерять реальную логику, лежащую в основе этого, а именно удовлетворение жизнью. Работа - это часть жизни, и для многих работа, которую они выполняют, - это то, о чем они всегда мечтали и о чем мечтали. Не имеет смысла отделять работу от жизни. Вместо этого мы должны искать удовлетворение жизнью, которое включает в себя работу. Я лично считаю, что нужно сосредоточиться на том, что в конечном итоге делает вас счастливыми.
Как инженер-программист, я иногда получаю удовольствие от проектов, над которыми работаю, и даже сверхурочная работа делает меня счастливым. Работа - это не работа, а что-то веселое и захватывающее, что доставляет мне радость. Однако бывают случаи, когда работа требует больших усилий и стресса. Это посягает на личное время, и вместо того, чтобы проводить свободное время с друзьями и семьей, я обнаруживал, что беспокоюсь о работе и не могу полностью присутствовать в данный момент. Если это происходит слишком часто, это может привести к проблемам дома или к чувству неудовлетворенности как на работе, так и дома. В таких случаях очень мало удовлетворения от жизни, и вы можете возмущаться своей жизнью в целом или чувствовать, что не можете найти перерыв ни с одной стороны.
Итак, оглядываясь назад, не существует волшебной формулы, как достичь баланса между работой и личной жизнью. Попытки найти способы разделения работы и семейной жизни часто вызывают сильный стресс и нереалистичные ожидания. Работа и семейная жизнь всегда будут в той или иной форме или моде переплетаться. Однако есть некоторые неписаные правила, которые могут помочь нам принимать более правильные решения для улучшения качества жизни.
1. «Усердно работать сейчас, чтобы потом наслаждаться жизнью» - это миф
Многие из нас, вероятно, смотрели недавний эпизод America’s Got Talent, в котором Саймон награждает Nightbirde Золотым зуммером после великолепного выступления «It’s Ok». Решающим моментом стало то, что она процитировала: «Вы не можете ждать, пока жизнь перестанет быть тяжелой, прежде чем вы решите быть счастливым».
Имея это в виду, наслаждаться моментом - это навык, и, как и другие навыки, вам нужно изучить и практиковать его. Если вы откладываете жизнь настоящим моментом, даже когда наступит «ожидаемое время», вы можете не знать, как извлечь из этого максимум пользы, и можете потерять золотые годы, которыми вы могли бы действительно наслаждаться. Чтобы этого избежать, постарайтесь найти способы, которые научат вас полностью принимать текущий момент.
2. Практикуйте тайм-менеджмент.
Когда вы сталкиваетесь с ограничениями по времени или крайними сроками для завершения задач, вы можете начать практиковать более эффективное управление временем и расстановку приоритетов для своих задач. Это не только поможет вам завершить работу без лишнего времени, но и применить те же методы в свое личное время. Обратите внимание, что управление временем - это не написание большого количества задач на бумаге и ожидание, что все они будут выполнены в короткие сроки.
Если вы не ставите реалистичные или достижимые цели и ожидания, это может привести к разочарованию, когда вы не сможете угнаться за ними. Грамотно планируйте свою работу и избавляйтесь от мелких задач, прежде чем вкладывать время и усилия в «мясо» своих проектов. Кроме того, постарайтесь расставить приоритеты для своих целей и не наказывайте себя, если не достигнете их.
Следствием грамотного планирования является то, что вы чувствуете большее облегчение, когда дела завершаются раньше или вовремя, что приводит к большему удовлетворению, поскольку вы высвобождаете дополнительное время для себя.
3. Сверхурочная работа не так сильно влияет на вашу карьеру, как вы ожидаете.
В краткосрочной перспективе сверхурочная работа может дать вам небольшой толчок в вашей карьере и даже продвижение по службе, но в долгосрочной перспективе это может иметь негативные последствия. Последовательные приступы сверхурочных смен могут привести к жертвам в отношении здоровья, личностного роста и времени, и это лишь некоторые из них. Работать сверхурочно только потому, что это радует начальство, - не всегда лучший подход.
Если вы не в лучшем виде физически и морально, это может повлиять на результат вашей работы, и качество вашей работы может упасть. Если вы выработаете привычку работать сверхурочно, вы можете даже откладывать дела в пользу «дополнительного времени», которое, как вы думаете, у вас есть после работы. Я почти уверен, что за свою карьеру вы видели коллег, которые работали сверхурочно, но выполняли меньше, чем другие.
Однако не всякая сверхурочная работа - это плохо. Фактически, если вы наслаждаетесь проектом или делаете большие успехи, это может иметь положительное влияние и способствовать удовлетворению жизнью. Такие случаи улучшают ваши навыки во многих областях и могут быть полезны для вашей карьеры.
Кроме того, вы можете столкнуться с «трудностями во времени», с необходимостью неизбежно выполнять дополнительную работу, если что-то становится срочным или возникает проблема, которую необходимо немедленно устранить. В большинстве случаев эти случаи являются просто сбоями в проекте и требуют незамедлительных действий для устранения. Тем не менее, если вы постоянно сталкиваетесь с периодами высокой нагрузки, возможно, это добровольное «кризисное время» или у вашей компании есть проблемы с ресурсами или управлением, правильным решением будет найти основную причину и сообщить о своих проблемах руководству для благо всех сотрудников.
Заключение: управляйте своими ожиданиями и тем, сколько вы готовы платить
В конце концов, удовлетворение жизнью заключается в разрыве между реальностью и ожиданиями. Разумные ожидания обычно приводят к большему удовлетворению. Это форма установления границ. Если вы признаете, сколько готовы заплатить за свое время и усилия, ожидая при этом разумного результата, вы на правильном пути. Вместо того, чтобы позволять работе поглощать вас или позволять вашей личной жизни влиять на вашу работу, охватите все элементы своей жизни и объедините их в функциональную систему вознаграждения, которая принесет удовлетворение всем сферам жизни.
